Health and Fitness

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告別浮腫指南：拆解「身體隱形OT」真相 2大祛濕神物3秒擊退濕氣，找回你的V面S曲線！
Beauty．Health and Fitness
a day ago

告別浮腫指南：拆解「身體隱形OT」真相 2大祛濕神物3秒擊退濕氣，找回你的V面S曲線！

平日返工OT辛辛苦苦，至少還有OT費或者補假，心裡總算有個平衡。但有沒有想過，原來你的身體其實每天都在背地裡默默地進行「...

氣色差是因為身體在發炎！7 款多酚食物吃出原生發光肌，抗老不用靠濾鏡
Health and Fitness．Bodycare
3 days ago

氣色差是因為身體在發炎！7 款多酚食物吃出原生發光肌，抗老不用靠濾鏡

還在煩惱氣色暗沉？其實是妳的身體正在經歷「氧化損耗」！與其盲目塗抹，不如靠 7 款高多酚明星食材，直接從體內掃除老化因子...

想讓穿衣體態更好看？先練深層核心！這招躺著做的「平腹運動」5步驟，精準校正小腹凸出
Health and Fitness．Exercise
7 days ago

想讓穿衣體態更好看？先練深層核心！這招躺著做的「平腹運動」5步驟，精準校正小腹凸出

明明體重沒變，為什麼穿上合身洋裝或牛仔褲時，腹部總是多了一塊顯眼的線條？其實，穿衣好看與否的關鍵，往往不在於數字，而是在...

為什麼別人睡完臉會發光？別讓「斷崖式衰老」在深夜成真，補對這兩物睡眠品質翻倍增長
Health and Fitness．Bodycare
11 days ago

為什麼別人睡完臉會發光？別讓「斷崖式衰老」在深夜成真，補對這兩物睡眠品質翻倍增長

失眠 吃什麼最有效？ 當妳在深夜與天花板對峙時，流失的不只是精神，更是昂貴的 抗老 成效。醫學博士與營養師指出，長期睡不...

飯前優格其實是抗老關鍵？揭開皮膚科醫師私藏的3個用餐習慣告別糖化壓力
Health and Fitness．Bodycare
15 days ago

飯前優格其實是抗老關鍵？揭開皮膚科醫師私藏的3個用餐習慣告別糖化壓力

當你發現鏡中的自己即便睡飽了依然面色晦暗、細紋橫生，那可能不是護膚品不給力，而是你的身體正在「糖化」。 日本 皮膚科名醫...

跑個10K竟然能做出牛油？韓國瘋傳的「Butter Run」到底在紅什麼？跑完還能直接野餐
Health and Fitness．Diet
a month ago

跑個10K竟然能做出牛油？韓國瘋傳的「Butter Run」到底在紅什麼？跑完還能直接野餐

想過跑步也能「跑」出美味午茶嗎？近期從歐美紅到 韓國 的「Butter Run」挑戰，正以一種荒謬又迷人的姿態席捲社群。...

告別「紅鼻災難」：日本 ZERIA MOLENA 護鼻棒，這款精緻修護神器才是換季必備
Health and Fitness．Bodycare
a month ago

告別「紅鼻災難」：日本 ZERIA MOLENA 護鼻棒，這款精緻修護神器才是換季必備

每到換季、冷風過境或是鼻敏感發作的時節，你的臉部精緻度往往毀在那個最不起眼的地方，就是人中！頻繁與面紙摩擦的結果，不只是...

拒絕年假過後變臃腫！營養師私藏11招「過年平衡飲食法」大餐後也能維持最佳狀態
Health and Fitness．Diet
2 months ago

拒絕年假過後變臃腫！營養師私藏11招「過年平衡飲食法」大餐後也能維持最佳狀態

農曆新年 圍爐的香氣伴隨著長輩的勸食，讓人不自覺陷入一場熱量風暴。數據顯示， 春節 過後平均增長的兩公斤，往往是體內代謝...

農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感
Health and Fitness．Exercise
2 months ago

農曆新年大魚大肉不用怕！從初一開始養成「易代謝體質」，居家伸展每天10分鐘拉筋找回輕盈感

農曆新年，是餐桌永遠滿席、點心盤不曾空著的時節。年糕、零嘴糖果輪番上陣，味蕾很滿足， 身體 卻容易累積沉重感。與其在年後...

從今晚開始改變告別「斷崖式衰老」！9個超簡單逆齡習慣：每天按摩3分鐘、這杯飲料竟是膠原蛋白守護神？
Health and Fitness．Bodycare
2 months ago

從今晚開始改變告別「斷崖式衰老」！9個超簡單逆齡習慣：每天按摩3分鐘、這杯飲料竟是膠原蛋白守護神？

你是否發現，某天照鏡子時突然覺得自己老了好幾歲？ 皮膚 鬆弛、 暗沉 、 細紋 一夜之間變得明顯，這種「斷崖式衰老」看似...

不要再數羊了！這招TikTok瘋傳的「小狗式睡姿」Puppy Paws睡眠法拯救你的失眠夜
Health and Fitness．Bodycare
2 months ago

不要再數羊了！這招TikTok瘋傳的「小狗式睡姿」Puppy Paws睡眠法拯救你的失眠夜

每到深夜，你的身體明明已經發出「該睡了」的訊號，腦袋卻像裝了永動機，不停播放今天的懊悔、明天的焦慮、還有那些根本不重要的...

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合
Health and Fitness．Exercise
2 months ago

討厭跑步的人必看！日本爆紅跑步法「江戶跑」讓你不喘不累還能持續燃脂，久坐族、運動新手都適合

如果你覺得 跑步 太喘、太累、膝蓋又痛，但還是想靠運動提升代謝，那你一定要認識最近在日本爆紅的「江戶跑」。這種源自江戶時...